目前新冠疫情形勢嚴峻，寧波及周邊呈多點散發態勢，為應對當前疫情防控需要，市精衛辦于4月12日晚間開展《隔離人員心理行為問題識別與危機干預》線上培訓，培訓邀請寧波市康寧醫院心理治療師金瓊老師授課，各區、縣（市）精防醫生、心理危機干預組成員、心理服務人員等隔離點相關工作人員240余人參加。

一、大白們，請照顧好自己——工作人員的自我心理關照

疫情當前，高強度、高風險、長時間的工作人員們自身也面臨緊張、焦慮等情緒，金老師建議一線工作人員首先要照顧好自己的身體和情緒，這樣才能更好地進行工作，具體可以這樣做：

1、控制壓力源，當有負面情緒時，可以請家人或團隊同事幫助自己。

2、上崗前，通過加油鼓勁的手勢告訴自己：“我現在是一個戰士，我要幫助我的病人早日擺脫困境?！毕聧彆r，做一個撣手臂的動作，告訴自己我結束了戰士的任務，我為自己感到高興。

二、隔離人員可能產生的心理行為問題

三、隔離應激下的身心安頓法

       1、簡單的有氧運動

3、正念呼吸——進入當下

4、“蝴蝶拍”技術

4月15日（今日）起，寧波日報、甬派、中國寧波網攜手寧波市心理衛生協會，推出“戰疫心理疏導公益熱線”（0574—81859666）。一支富有臨床經驗的心理咨詢師隊伍24小時守在熱線旁，傾聽您的戰疫心聲，為您紓解心結。另外，每周二、周五14：00-16:00，推出“名醫坐診”，隨時接受您的咨詢，幫您拂去心頭的霧霾。甬派“戰疫互助平臺”，同時開辟互動通道，您有心結，可求助或留言。